Para mim a compaixão é definitivamente algo de que o mundo já se esqueceu e de que deve ser relembrado diariamente. Eu considero-me uma pessoa compassiva, mesmo tendo muitos defeitos, como toda a gente. Eu tenho um exercício que faço diariamente para mim própria sempre que tenho dúvidas. Simplesmente penso para mim própria: "como é que eu reagiria se esta pessoa me respondesse desta forma a mim'" ou "como me ia eu sentir se pedisse ajuda a um colega e ele não me ajudasse?". Isto tem-me ajudado ao longo dos anos a ser mais ponderada no que diz respeito aos sentimentos das pessoas. Eu gosto de ajudar, adoro a sensação que fica após conseguir ajudar alguém e essa pessoa me sorrir e agradecer.
Relativamente ao meu dia da compaixão, devo dizer que este trabalho foi um dos mais difíceis que já tive de fazer. Fiquei deveras surpreendida com isto! A dada altura dei comigo a pensar "Não consigo mais! Quero gritar!"
Eu considero-me de facto compassiva, mas isto também me permitiu perceber muito melhor quem sou de facto!
O dia começou calmo, passei todo o caminho até chegar ao trabalho a pensar neste trabalho e no que teria que fazer para atingir os meus objetivos e alegrar o meu dia. Então, decidi que hoje ia ajudar toda a gente sem o mínimo de reclamação, ia atender todas as chamdas no escritório de forma imediata e sem reclamar e que não ia nunca ceder, mesmo que me provocassem. Há hora do almoço já tinha muita coisa a "marinar" na cabeça e francamente surpreendia por esta tarefa estar a ser tão difícil. Depois comecei a pensar: será que estou a fazer tudo ao contrário? Será que estou a tentar mudar quem sou? Mas depois percebi. Bem, isto é o que posso fazer. Ser mais simpática e sorrir mais. Tentar tornar melhor os dias dos meus colegas.
Finalmente tive que desistir às 6 da tarde porque simplesmente já não aguentava mais e voltar à minha pessoa rebugenta (mas não muito). Então, o que aprendi eu com isto? É certo que provavelmente sou um bocadinho chata porque gosto de corrigir as pessoas quando elas erram (embora com carinho, como uma mãe faz com os filhos) e gosto de desabafar de vez em quando falando um bocado mais alto e rispidamente com um colega de trabalho ou outro (embora sempre com respeito, claro), mas o facto de que minguém pareceu notar qualquer mudança em mim (muito pelo contrário, parecia que me tentavam tirar ainda mais a paciência) fez-me perceber que talvez, e só talvez, já tenha a quantidade suficiente de compaixão na minha vida!
Quandi finalmente desisti no final dia, senti bastante alívio. No final, acho que o que importa é que tentei e pude perceber como funciona isto (ou não funciona!)
Embora tenha ficado surpreendida ao descobrir que não era tão compassiva como gostaria, comecei a pensar também nos outros temas da lição desta semana, principalmente no caso de Kitty Genoveve e noutros como o dela. Eu quero acreditar que não seria um mero espetador, mas por mais que tenha considerado esta experiência conduzida por Latané e Darley, posso perceber porque poderia também ser afetada pelo efeito espetador (Módulo 30 de Myers, D. G., Exploring Social Psychology, 6th edition, New York: McGraw Hill, 2012).
Eu sei que o meu comportamento, as pequenas coisas que fiz e que se revelaram tão difíceis no meu dia da compaixão por vezes geram conflitos. As pesasoas nem sempre têm paciência ou boa disposição para lidar com alguém rabugento (ainda que inofensivo). Sei que há um perigo iminente de perceção espelhoenquanto os outros sabem que têm razão e eu acho que tenho o direito de reclamar um bocadinho. Eles acham que têm razão mas, bem, também eu, como sublinha Phillip Zimbardo (2004). E assim vem o fator tendêncial e cada pessoa puxa a corda para o seu lado. É por isso que tenho que admitir que, mesmo tendo sido tão difícil fazê-lo durante um dia, tenho efetivamente que me tornar (ainda) mais compreensiva.
Agora...a grande questão. Perfiro a minha pessoa no dia da compaixão ou a minha pessoa do dia-a-dia normal? Devo confessar que a minha tendência é para escolhar a minha pessoa do dia-a-dia normal, embora acrescentasse um bocadinnho mais de consideração pelos outros. Eu gosto de ser como sou e não tenho problemas em admitir que há algumas coisas que gostaria de mudar em mim. Eu não considero que as coisas "más" que faço sejam tão prejudiciais para os outros. Talvez sejam chatas, mas só isso. No entanto, notei que cada vez que tenho este comportamento negativo, dou por mim a pensar no dia da compaixão e repito a mim própria: "vá lá...lembra-te...pensaste que a tarefa não ia ser difícil e o facto de ter sido não é muito bom sinal. Não te esqueças de fazer um bocadino mais todos os dias!"
Decididamente este foi um trabalho simples que acabou por me obrigar a fazer uma análise profunda a mim própria e abrir os olhos para coisas que não tinha visto até ao momento.
Este trabalho foi feito no âmbito da minha participação no curso "Psicologia Social" da Universidade Wesleyan , na plataforma Coursera. Semana 5 do curso.
##
To me compassion is definitely something that most of the world has forgotten about and should be reminded every day. I consider myself a compassionate person, even though I have many flaws just like everyone else. I have an exercise I do to myself every time I’m in doubt. I just think to myself: “how would I react if this person was answering me like this?” or “how would I feel if I asked for help to my colleague and he just wouldn’t?”. This has been helping me over the years to be more considerate about people’s feelings. I enjoy being helpful, I love the feeling that I get just after I successfully helped someone and that person smiles at me and thanks me.
Regarding my compassion day, I just have to say that this assignment was one of the hardest things I ever had to do. It actually surprised me a lot! At some point I just thought “I can’t do it anymore! I just have to scream!”
I do consider myself as a compassionate person, but this allowed me to figure out who I am a lot better!
The day started quietly, I spent my ride to work thinking about the assignment and what could I do to achieve my gold and bright up my day. So, I decided I would help everybody without any complaint, I would promptly answer all callings also without complaint and I wouldn’t give in, even if provoked. By lunch I was already with a lot on my mind and quite surprised that this was being a hard task. Then I started thinking: is it possible that I’m doing it all wrong? Am I trying to change who I am? But then I thought, well, this is in fact all I can do. Be nicer and smile a lot. Try to make my colleagues’ day better.
Finally I just had to give up by 6 pm because I just couldn’t take it anymore and just be my cranky (but not too much, though) little self again. So, what did this taught me? Sure, I can be a little annoying because I like to correct people when they’re wrong (but always with love, such as mother does to their children) and I like to get things out of my chest now and then by talking a little more loudly with a co-work (always with respect, of course), but the fact that nobody seemed to notice any change about it (on the contrary, they actually tended to provoke me even more) made me realize that maybe, just maybe, I already have a good amount of compassion in my life!
When I finally gave up by the end of the day, all I felt was relief. By the end of the way, I think that all that matters is that I tried and was able to see how this could work (or not!)
Even though I was surprise to find out I was not as compassionate as I would like to be, I began also thinking about the other subjects in this week’s lesson, specially the case of Kitty Genoveve and others like hers. I want to believe I wouldn’t simply be a bystander, but as much as I consider the experiment conducted by Latané and Darley, I can see myself being affected by the bystander effect (Module 30 of Myers, D. G., Exploring Social Psychology, 6th edition, New York: McGraw Hill, 2012).
I know that my behavior, the little things I do and that were so hard to avoid on my compassion day might sometimes trigger conflict. People don’t always have the patience or the good disposition to deal with a cranky person (even when she’s pretty harmless). I know there’s an imminent danger of mirror-image perception, as the others see their rightness while I also feel in the right to complaint a little. They feel they’re right but, well, so am I, as noted by Phillip Zimbardo (2004). Here comes the tendency to bias and each person will push the rope towards its side. That’s why I have to agree that, even though doing it for a day was so hard, I do have to become (even) more understanding.
Now…the big question. Do I prefer the day of the compassion persona or my day-by-day persona. I have to say that I’m incline towards choosing my everyday persona, even though with more understanding for others. I’m pleased with myself and I don’t have any problems admitting there are some things I would like to change about myself. I don’t consider the “bad” things I do to be harmful to others, maybe they’re annoying but that’s all. However, I noticed that every time I have this negative behavior I find myself thinking about the compassion day and I say to myself: “come on…remember…you thought that task wouldn’t be hard and that’s not the best sign that it was. Don’t forget to change just a little bit!”
Definitely this was a simple assignment that ended up making me do a profound analysis of myself and opened my eyes to things I was too blindsided to see.
This assignement was made regarding my participation in the course "Social Psychology" By Wesleyan University, in Coursera. Week 5 of the course.
Quandi finalmente desisti no final dia, senti bastante alívio. No final, acho que o que importa é que tentei e pude perceber como funciona isto (ou não funciona!)
Embora tenha ficado surpreendida ao descobrir que não era tão compassiva como gostaria, comecei a pensar também nos outros temas da lição desta semana, principalmente no caso de Kitty Genoveve e noutros como o dela. Eu quero acreditar que não seria um mero espetador, mas por mais que tenha considerado esta experiência conduzida por Latané e Darley, posso perceber porque poderia também ser afetada pelo efeito espetador (Módulo 30 de Myers, D. G., Exploring Social Psychology, 6th edition, New York: McGraw Hill, 2012).
Eu sei que o meu comportamento, as pequenas coisas que fiz e que se revelaram tão difíceis no meu dia da compaixão por vezes geram conflitos. As pesasoas nem sempre têm paciência ou boa disposição para lidar com alguém rabugento (ainda que inofensivo). Sei que há um perigo iminente de perceção espelhoenquanto os outros sabem que têm razão e eu acho que tenho o direito de reclamar um bocadinho. Eles acham que têm razão mas, bem, também eu, como sublinha Phillip Zimbardo (2004). E assim vem o fator tendêncial e cada pessoa puxa a corda para o seu lado. É por isso que tenho que admitir que, mesmo tendo sido tão difícil fazê-lo durante um dia, tenho efetivamente que me tornar (ainda) mais compreensiva.
Agora...a grande questão. Perfiro a minha pessoa no dia da compaixão ou a minha pessoa do dia-a-dia normal? Devo confessar que a minha tendência é para escolhar a minha pessoa do dia-a-dia normal, embora acrescentasse um bocadinnho mais de consideração pelos outros. Eu gosto de ser como sou e não tenho problemas em admitir que há algumas coisas que gostaria de mudar em mim. Eu não considero que as coisas "más" que faço sejam tão prejudiciais para os outros. Talvez sejam chatas, mas só isso. No entanto, notei que cada vez que tenho este comportamento negativo, dou por mim a pensar no dia da compaixão e repito a mim própria: "vá lá...lembra-te...pensaste que a tarefa não ia ser difícil e o facto de ter sido não é muito bom sinal. Não te esqueças de fazer um bocadino mais todos os dias!"
Decididamente este foi um trabalho simples que acabou por me obrigar a fazer uma análise profunda a mim própria e abrir os olhos para coisas que não tinha visto até ao momento.
Este trabalho foi feito no âmbito da minha participação no curso "Psicologia Social" da Universidade Wesleyan , na plataforma Coursera. Semana 5 do curso.
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To me compassion is definitely something that most of the world has forgotten about and should be reminded every day. I consider myself a compassionate person, even though I have many flaws just like everyone else. I have an exercise I do to myself every time I’m in doubt. I just think to myself: “how would I react if this person was answering me like this?” or “how would I feel if I asked for help to my colleague and he just wouldn’t?”. This has been helping me over the years to be more considerate about people’s feelings. I enjoy being helpful, I love the feeling that I get just after I successfully helped someone and that person smiles at me and thanks me.
Regarding my compassion day, I just have to say that this assignment was one of the hardest things I ever had to do. It actually surprised me a lot! At some point I just thought “I can’t do it anymore! I just have to scream!”
I do consider myself as a compassionate person, but this allowed me to figure out who I am a lot better!
The day started quietly, I spent my ride to work thinking about the assignment and what could I do to achieve my gold and bright up my day. So, I decided I would help everybody without any complaint, I would promptly answer all callings also without complaint and I wouldn’t give in, even if provoked. By lunch I was already with a lot on my mind and quite surprised that this was being a hard task. Then I started thinking: is it possible that I’m doing it all wrong? Am I trying to change who I am? But then I thought, well, this is in fact all I can do. Be nicer and smile a lot. Try to make my colleagues’ day better.
Finally I just had to give up by 6 pm because I just couldn’t take it anymore and just be my cranky (but not too much, though) little self again. So, what did this taught me? Sure, I can be a little annoying because I like to correct people when they’re wrong (but always with love, such as mother does to their children) and I like to get things out of my chest now and then by talking a little more loudly with a co-work (always with respect, of course), but the fact that nobody seemed to notice any change about it (on the contrary, they actually tended to provoke me even more) made me realize that maybe, just maybe, I already have a good amount of compassion in my life!
When I finally gave up by the end of the day, all I felt was relief. By the end of the way, I think that all that matters is that I tried and was able to see how this could work (or not!)
Even though I was surprise to find out I was not as compassionate as I would like to be, I began also thinking about the other subjects in this week’s lesson, specially the case of Kitty Genoveve and others like hers. I want to believe I wouldn’t simply be a bystander, but as much as I consider the experiment conducted by Latané and Darley, I can see myself being affected by the bystander effect (Module 30 of Myers, D. G., Exploring Social Psychology, 6th edition, New York: McGraw Hill, 2012).
I know that my behavior, the little things I do and that were so hard to avoid on my compassion day might sometimes trigger conflict. People don’t always have the patience or the good disposition to deal with a cranky person (even when she’s pretty harmless). I know there’s an imminent danger of mirror-image perception, as the others see their rightness while I also feel in the right to complaint a little. They feel they’re right but, well, so am I, as noted by Phillip Zimbardo (2004). Here comes the tendency to bias and each person will push the rope towards its side. That’s why I have to agree that, even though doing it for a day was so hard, I do have to become (even) more understanding.
Now…the big question. Do I prefer the day of the compassion persona or my day-by-day persona. I have to say that I’m incline towards choosing my everyday persona, even though with more understanding for others. I’m pleased with myself and I don’t have any problems admitting there are some things I would like to change about myself. I don’t consider the “bad” things I do to be harmful to others, maybe they’re annoying but that’s all. However, I noticed that every time I have this negative behavior I find myself thinking about the compassion day and I say to myself: “come on…remember…you thought that task wouldn’t be hard and that’s not the best sign that it was. Don’t forget to change just a little bit!”
Definitely this was a simple assignment that ended up making me do a profound analysis of myself and opened my eyes to things I was too blindsided to see.
This assignement was made regarding my participation in the course "Social Psychology" By Wesleyan University, in Coursera. Week 5 of the course.
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